筋トレを始めると、筋肉がつく。

始める前の私は、それくらいのイメージしか持っていませんでした。

でも実際に続けてみると、変わったのは体だけではありませんでした。

声が以前より通るようになった。

仕事で怒られても、必要以上に凹まなくなった。

そして何より、

自分の体が大きくなっていくことが嬉しくなった。

今回は、私自身が筋トレを続けて「やっていてよかった」と感じた3つの変化について書いてみます。

筋トレをしてよかったこと① 声が通るようになった

筋トレを始めてから、自分の中で意外だった変化があります。

それが声です。

昔はボソボソと話してしまうことが多かった

以前の私は、どちらかというと声が小さく、ボソボソと話してしまうことがありました。

自分では普通に話しているつもりでも、相手からすると聞き取りにくかったのかもしれません。

ところが筋トレを続けるようになってから、

以前よりはっきりとした声で話せるようになった

と自分で感じるようになりました。

もちろん、「筋トレをすれば必ず声が大きくなる」という話ではありません。

私の場合は、体を鍛えるようになったことで姿勢や自信などにも変化があり、それが話し方にも表れたのかもしれません。

でも、自分にとってはかなり嬉しい変化でした。

筋トレをしてよかったこと② 仕事で怒られても凹みにくくなった

筋トレを始めて変わったのは、体だけではありません。

個人的には、物事に対する考え方も少し変わったと感じています。

昔は仕事でミスをすると引きずっていた

以前は仕事でミスをして怒られると、

「やってしまった……」

「なんでこんなミスをしたんだろう」

と、かなり凹んでしまうことがありました。

ミスそのものよりも、怒られたことを引きずってしまう。

そんなこともありました。

「次に頑張ればいい」と考えられるようになった

筋トレを始めてからは、少し考え方が変わりました。

ミスをしても、

「起きてしまったことは仕方ない。次に頑張ればいい」

と思えることが増えました。

ただポジティブになるだけではありません。

「なぜミスをしたんだろう？」

「次に同じミスをしないためにはどうする？」

と原因を考えて、反省点を洗い出す。

そして改善して、次に進む。

考えてみると、これって筋トレと少し似ています。

うまくいかなければ原因を考える。

改善する。

そして、また挑戦する。

昨日より今日、今日より明日。

筋トレを続ける中で身についたこの考え方が、仕事にも少しずつ影響しているのかもしれません。

筋トレをしてよかったこと③ 自分に筋肉がついていることが嬉しい

そして、やっぱり筋トレをしていて一番分かりやすく嬉しいのが、

体が変わること。

です。

シャワーを浴びているときに気づいた

ある日、お風呂でシャワーを浴びていたときのことです。

ふと自分の体を見て、

「あれ？自分、こんなに体大きかったっけ？」

と思ったことがありました。

肩や胸、腕などが以前よりしっかりしている。

毎日自分の体を見ているので変化には気づきにくいのですが、ある瞬間に、

「ちゃんと筋肉ついてるじゃん」

と気づいたんです。

これは素直に嬉しかったですね。

「男らしくなったかも」と思えるのが嬉しい

筋肉がついて体が大きくなると、以前よりもたくましく見えるようになります。

自分自身でも、

「ちょっと男気が上がったかも」

と思える。

誰かに褒めてもらわなくても、自分で自分の変化を確認できる。

これも筋トレの面白いところだと思います。

筋肉は一日ではつきません。

何度もトレーニングして、少しずつ積み重ねていった結果です。

だからこそ、鏡を見たときに変化が分かると、

「続けてきてよかったな」

と思えます。

筋トレで変わったのは「筋肉」だけではなかった

筋トレを始めた目的は、人によって違うと思います。

痩せたい。

筋肉をつけたい。

健康になりたい。

かっこよくなりたい。

私自身も最初から「声を変えよう」「メンタルを変えよう」と思って筋トレを始めたわけではありません。

でも続けていくうちに、

声が通るようになったと感じる。

仕事で失敗しても前向きに考えられるようになった。

自分の体を見て嬉しいと思えるようになった。

という変化がありました。

筋肉そのもの以上に、こうした変化が筋トレを続けていてよかったと思える理由になっています。

まとめ｜筋トレは自分に小さな自信をつけてくれた

私が筋トレを始めてよかったと感じていることは、大きく3つです。

① 声が以前より通るようになった

② 仕事で怒られても必要以上に凹まなくなった

③ 筋肉がついた自分の体を見て嬉しくなった

振り返ってみると、この3つに共通しているのは、

「以前より自分に少し自信を持てるようになった」

ということなのかもしれません。

筋トレでは、今日トレーニングしたからといって明日突然マッチョになるわけではありません。

少しずつ続ける。

昨日できなかったことができるようになる。

そして、ある日ふと鏡を見ると体が変わっている。

その小さな成功体験の積み重ねが、筋肉だけでなく自分自身の考え方にも良い影響を与えてくれたように感じています。

これからも無理のない範囲で筋トレを続けながら、自分がどう変わっていくのか楽しんでいきたいと思います。

※この記事は、私自身が筋トレを続ける中で感じた個人的な体験・変化を紹介したものです。効果や感じ方には個人差があります。